03 / Cosa faccio — Digital Mindfulness
DigitalMindfulness.
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Digital Mindfulness è un percorso di formazione per persone e aziende che vogliono usare la tecnologia senza subirla. Non chiede di spegnere gli schermi: insegna a riconoscere i meccanismi che catturano l’attenzione, come notifiche, feed, badge e autoplay, e a scegliere quando e come usarli.
Cosa fa la tecnologia a noi.
Da oltre venticinque anni lavoro con la tecnologia: la progetto, la costruisco, la insegno. Proprio per questo la domanda che mi interessa di più non è cosa sa fare, ma cosa fa a noi.
L’attenzione è diventata la risorsa più contesa: le piattaforme la trasformano in dati, gli assistenti AI in intenzioni. Digital Mindfulness è il modo pratico che ho trovato per restituirne il controllo a chi la spende. Nasce dentro Archetipi Digitali e lo porto in aula con un team di formatori che unisce mindfulness, comunicazione e lavoro sul corpo.
Su cosa si lavora
- 01Notare le distrazioni
Da dove arrivano le interruzioni, quante sono davvero e cosa ci costano in concentrazione e fatica. - 02Riconnettersi al corpo
Postura, respiro e segnali fisici: lo stress digitale si sente prima nel corpo che nella testa. - 03Gestire l’eccesso digitale
Notifiche, email e strumenti configurati con intenzione, invece di lasciarli alle impostazioni predefinite. - 04L’AI al servizio della mindfulness
Usare l’intelligenza artificiale per pensare meglio, non per pensare meno.
Le quattro aree si adattano al gruppo, partendo da un assessment iniziale gratuito.
Pillole video dei miei interventiDigital Mindfulness · DM 11–18
Per team operativi, project manager e responsabili. Formati
Pensieri sulla Digital Mindfulness.
- 05 Oct 2026Dall’attenzione all’intenzionePerché le aziende più ricche del mondo spendono cifre quasi incomprensibili per costruire un’AI che poi ci offrono gratis o per 20 euro al mese? Una parte della risposta parte dalla nostra attenzione.
- 19 Sep 2026Chi decide quando interromperci?Dietro ogni notifica c’è una decisione che quasi sempre non abbiamo preso noi. Abbiamo dato a decine di applicazioni il permesso di entrare nella nostra testa quando vogliono.
- 17 Jul 2024Smartphone, il setup estremo: senza notificheLo smartphone è uno strumento davvero utile, ma può compromettere la nostra produttività lavorativa se non viene impostato in maniera responsabile. Esiste un approccio estremo per combattere le distrazioni, vale la pena provarlo.